El sol es fundamental para la vida y proporciona beneficios reales. Sin embargo, la exposición inadecuada a la radiación UV genera efectos dañinos en la salud de nuestra piel.
Para controlarlos y disfrutar mejor de los beneficios del sol es, particularmente crucial, el uso de un buen protector solar, pero, además, es clave saber utilizarlo correctamente para evitar quemaduras.
La exposición a radiación UV sin la protección adecuada puede generar efectos a corto plazo, tales como eritema (enrojecimiento), quemaduras solares, ampollas y alergias y efectos a largo plazo, como daño en las fibras de colágeno y elastina, fotoenvejecimiento, manchas, arrugas, pérdida de elasticidad y de firmeza.
En ConBienestar, junto a Anthelios, de La Roche-Posay, te damos 5 consejos para disfrutar del sol y el verano a pleno y sin riesgos.
1) Aplicar el protector en cantidades adecuadas y de forma uniforme. Lo recomendado es 2 miligramos (1 cucharita de té) de producto por centímetro cuadrado de piel.
2) Como normalmente aplicamos menor cantidad, es fundamental para tener una protección adecuada utilizar protectores solares con filtros SPFs altos.
3) Aplicar el protector en forma homogénea. Uno de los errores más frecuentes es éste y, como consecuencia, aparecen las quemaduras solares en algunos sectores.
4) No olvidar zonas como cuello, orejas, labios, o la línea del pelo (cuero cabelludo).
5) Aplicar 30 minutos antes de la exposición al sol, incluso en días nublados. Y renovar la aplicación cada dos horas y luego de cada baño.
Respecto a cómo elegir el protector solar adecuado, se recomienda buscar aquellos que protegen contra los rayos UVB (indicado por el FPS, Factor de Protección Solar) y los rayos UVA (indicado por el PPD, índice de oscurecimiento pigmentario persistente).
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