TN

Temas de hoy:

  • Javier Milei
  • Elecciones 2025
  • Final de la Champions League
  • Franco Colapinto
  • Dólar hoy
  • El Eternauta
  • Con Bienestar
  • EN VIVO
    tnCon BienestarBienestar

    El truco para dormir fresco cuando hace calor sin usar el aire acondicionado

    Las altas temperaturas pueden afectar el descanso, pero hay alternativas económicas que son fáciles de implementar en la casa.

    27 de febrero 2025, 01:57hs
    Al menos el 40% de la población mundial experimenta dificultades para dormir. (Foto: Pixabay).
    Al menos el 40% de la población mundial experimenta dificultades para dormir. (Foto: Pixabay).

    Cuando las temperaturas aumentan, dormir bien puede ser complicado. El calor nocturno afecta la calidad del sueño y el descanso. Esto impacta de forma negativa en la calidad de vida.

    Para evitar ese escenario, hay distintas recomendaciones que se pueden seguir. Así, es más sencillo conservar los ambientes a una temperatura adecuada al momento de dormir.

    Leé también: Cuál es la planta que te ayuda a dormir mejor por las noches

    Un aliado más económico que el aire acondicionado. (Foto: Pixabay).
    Un aliado más económico que el aire acondicionado. (Foto: Pixabay).

    Tener la habitación cerrada durante el día y abrirla por la noche

    Para evitar que el calor se concentre en el dormitorio, los especialistas recomiendan mantener las cortinas y ventanas cerradas durante las horas más cálidas del día. Esto bloquea la entrada del calor.

    Al caer la noche, cuando la temperatura baja, es ideal abrir las ventanas para permitir la circulación de aire fresco y expulsar el aire caliente acumulado.

    Aire acondicionado casero: hielo y ventilador

    Al colocar un recipiente con hielo frente al ventilador, el aire se enfría y se dispersa por la habitación. Esto crea una sensación térmica más agradable. Este truco ayuda a reducir la temperatura sin necesidad de tener que invertir mucho dinero en otros dispositivos más costosos.

    Tener plantas en la habitación

    Las plantas no solo decoran el dormitorio, sino que algunas especies pueden contribuir a reducir la temperatura y mejorar la calidad del aire.

    El helecho y la planta serpiente liberan humedad y refrescan el entorno. Esto ayuda a que el espacio sea más grato para el descanso.

    El helecho es una planta que, además de decorar distintos espacios de la casa, contribuye a que se mantengan frescos. (Foto: Pixabay)
    El helecho es una planta que, además de decorar distintos espacios de la casa, contribuye a que se mantengan frescos. (Foto: Pixabay)

    Mantener los pies frescos para inducir el sueño

    El enfriamiento corporal comienza por las extremidades. Sumergir los pies en agua fría con hielo durante unos minutos antes de dormir ayuda a disminuir la temperatura corporal. Además, genera una sensación de relajación.

    Otra opción es colocar una toalla húmeda sobre los pies. De esta manera, la sensación de frescura se mantiene por más tiempo.

    Leé también: El ejercicio accesible para todo el mundo que ayuda a dormir bien, según la ciencia

    Usar paños húmedos en la frente y el cuello

    Pasar un paño húmedo por la frente o el cuello antes de ir a dormir es otra técnica eficaz para reducir el calor corporal. La evaporación del agua genera una sensación refrescante que facilita el sueño.

    Además de esto, es recomendable dejar una toalla húmeda cerca de la cama para mantener el ambiente más fresco. De esa manera, será más sencillo conciliar el sueño.

    De acuerdo con la Organización Mundial para la Salud, al menos el 40% de la población experimenta inconvenientes para dormir bien. Esto influye en su calidad de vida. En la actualidad, por la crisis climática, es común que se presenten olas de calor que en otras épocas no se experimentaban. Por tanto, contar con alternativas que permitan conciliar el sueño y tener un buen descanso es fundamental, sobre todo en épocas calurosas.

    Las más leídas de Con Bienestar

    1

    Un nuevo análisis de sangre permitiría detectar si un paciente con deterioro cognitivo padece alzhéimer

    Por 

    The New York Times

    Suscribite a nuestro newsletter de Salud

    Recibí las últimas noticias sobre Salud en tu correo.

    Temas de la nota

    TNSdescansosueñodormir

    Más sobre Con Bienestar

    El análisis de sangre que puede ayudar a diagnosticar la enfermedad de Alzheimer fue autorizado por la istración de Alimentos y Medicamentos. (Fujirebio Diagnostics vía The New York Times).

    Un nuevo análisis de sangre permitiría detectar si un paciente con deterioro cognitivo padece alzhéimer

    Por 

    The New York Times

    Organizaciones como Mayo Clinic recomiendan la tuna como un alimento rico e indispensable para la salud. (Foto: Adobe Stock).

    La fruta de oro con antioxidantes que ayudan a disminuir el azúcar en la sangre

    La gripe, también llamada influenza, es una infección de la nariz, la garganta y los pulmones. (Foto: Adobe Stock)

    Cómo reconocer los síntomas de la gripe y cuándo ir al médico

    Por 

    Malena Lobo

    Los comentarios publicados en tn-ar.noticiasalagoanas.com podrán ser reproducidos parcial o totalmente en la pantalla de Todo Noticias, como así también las imágenes de los autores.

    © 1996 - 2025, Artear

    Seguinos en las redes

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Últimas noticias

    • Si tenés cáscaras de cebolla, no las tires: por qué recomiendan ponerlas en un frasco con agua tibia
    • Sin harinas ni azúcar: cómo hacer bizcochuelo de chocolate más saludable
    • Si cortaste un limón a la mitad, no lo guardes en la heladera: por qué recomiendan ponerlo en el lavarropas
    • Un puente se derrumbó sobre un tren con 300 pasajeros en Rusia: hay siete muertos y al menos 69 heridos

    Secciones

    • Últimas noticias
    • Elecciones 2025
    • Deportivo
    • Show
    • Economía
    • Internacional
    • Opinión
    • Policiales
    • Política
    • Sociedad

    Sitios amigos

    • Grupo Clarín
    • Artear
    • eltrece
    • Ciudad Magazine
    • El Doce
    • Cucinare
    • Canal (á)
    • Clarín
    • Olé
    • Mitre
    • La 100
    • Cienradios
    • TyC Sports
    • La Voz
    • Vía País

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Seguinos en las redes

    © 1996 - 2025, Artear

    Mapa del sitio
    Términos y Condiciones
    Políticas de privacidad
    Media Kit