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    Los cinco beneficios para el bienestar emocional de vivir con plantas en casa

    En un mundo cada vez más urbanizado y digital, incorporar elementos naturales en nuestros espacios interiores puede tener un impacto significativo en nuestra salud mental.

    08 de junio 2025, 06:22hs
    Rodearte de naturaleza dentro de tu hogar es una estrategia simple y poderosa para tu bienestar emocional. (Foto: Adobe Stock)
    Rodearte de naturaleza dentro de tu hogar es una estrategia simple y poderosa para tu bienestar emocional. (Foto: Adobe Stock)

    Diversos estudios han demostrado que la presencia de plantas en el hogar o lugar de trabajo no solo embellece el ambiente, sino que también contribuye al bienestar emocional. Desde helechos hasta suculentas, existe una amplia variedad de opciones que se adaptan a diferentes gustos y necesidades, permitiendo a cada persona encontrar las plantas ideales para su entorno.

    Beneficios psicológicos de las plantas de interior

    Una revisión sistemática publicada en el International Journal of Environmental Research and Public Health analizó múltiples estudios sobre los efectos de las plantas de interior en funciones humanas. Los resultados indicaron que la presencia de plantas puede:

    1. Reducir el estrés y la ansiedad.
    2. Mejorar la concentración y la productividad.
    3. Disminuir la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
    4. Aumentar la tolerancia al dolor.
    5. Fomentar sentimientos de calma y bienestar.

    Estos efectos se atribuyen a la conexión innata que los seres humanos tienen con la naturaleza, conocida como biofilia.

    Cuidar plantas: una forma de mindfulness

    Además de los beneficios pasivos de tener plantas, el acto de cuidarlas también aporta ventajas psicológicas. Un estudio encontró que las personas que se dedican al cuidado de plantas experimentan niveles más altos de atención plena y satisfacción personal.

    Regar, podar o simplemente observar una planta también es una forma de mindfulness. (Foto: Adobe Stock)
    Regar, podar o simplemente observar una planta también es una forma de mindfulness. (Foto: Adobe Stock)

    El proceso de regar, podar y observar el crecimiento de una planta puede ser una práctica meditativa que ayuda a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.

    Integrar la naturaleza en espacios interiores

    Incorporar plantas en el hogar o la oficina es una estrategia sencilla y accesible para mejorar el bienestar emocional. Algunas recomendaciones incluyen:

    • Elegir plantas de fácil cuidado, como potus, sansevierias o suculentas.
    • Ubicar las plantas en lugares visibles y con buena iluminación.
    • Establecer una rutina de cuidado que incluya riego y limpieza de hojas.

    Leé también: Las cinco plantas medicinales faciles de cultivar que ayudan a prevenir problemas de salud

    Al integrar la naturaleza en nuestros espacios cotidianos, no solo embellecemos el entorno, sino que también promovemos una mejor salud mental y emocional.

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