En los últimos meses, videos y publicaciones sobre el llamado “callo solar” o “helioadaptación” han ganado popularidad en redes sociales. Esta tendencia promueve la idea de que la piel puede desarrollar una resistencia natural a la radiación ultravioleta si se expone de forma progresiva sin protector solar. Sin embargo, esta práctica carece de respaldo científico y puede tener graves consecuencias para la salud.
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No existe evidencia científica que respalde la idea de que la piel pueda generar una “barrera” contra los daños solares. Según estudios, el bronceado es una respuesta del organismo al daño celular causado por la radiación UV. En otras palabras, no es un mecanismo de protección, sino una señal de que la piel ya ha sido afectada.
El impacto de la radiación UV en la piel es acumulativo y se manifiesta a través de:
- Envejecimiento prematuro.
- Aparición de manchas y pecas.
- Aumento del riesgo de cáncer de piel, incluyendo melanoma.
Vitamina D y exposición solar: lo que debés saber
Uno de los principales argumentos de quienes promueven la “helioadaptación” es la importancia de la exposición solar para la síntesis de vitamina D. Si bien es cierto que el cuerpo necesita sol para activarla, hay que tener en cuenta que:
- Se pueden obtener niveles adecuados con exposiciones breves de 10-15 minutos diarios con protector solar.
- La alimentación equilibrada y los suplementos recetados por un profesional son opciones seguras para mantener los niveles adecuados de vitamina D sin exponerse a riesgos innecesarios. si es que hay deficiencia comprobada en los análisis de sangre
Los protectores solares: seguros y necesarios
Los dermatólogos recomendamos evitar la exposición innecesaria al sol. Si hay exposición, es importante usar medidas de protección (protectores solares, tantos físicos como químicos, gorra, anteojos). La ropa con protecciones UV es una excelente opción cuando la exposición es prolongada o para las personas que no quieren usar protector solar por cualquier causa. En este caso, se recomienda usar protector solar en las áreas no cubiertas por la ropa.
El “callo solar” no solo es un concepto erróneo, sino una tendencia que pone en riesgo la salud de quienes la siguen. La mejor manera de cuidar la piel es con protección solar diaria, evitando la exposición en horarios de alta radiación y consultando a dermatólogos ante cualquier duda. En cuestiones de salud, confiar en fuentes confiables es clave para prevenir consecuencias graves a largo plazo.
(*) Zaida Troyano. médica cirujana (MP 31.416/5), especialista en Clínica Médica (MN:129.453) y en Dermatología (CE 17.223).
