¿Ayuno intermitente o comer menos? Qué es preferible, según la ciencia
La primera opción promete transformación metabólica, mejor salud y pérdida de peso. Pero, qué es mito, qué es evidencia clínica y qué se puede sostener en el tiempo.
¿Conviene entrenar antes o después de desayunar para adelgazar? La respuesta de un estudio científico
Existen varias formas de quemar grasa para bajar de peso. Conocé las mejores opciones.
Ni manzana ni banana: esta es la mejor fruta para romper el ayuno intermitente
Es fundamental que la primera comida posterior a un largo período sin ingerir alimentos sea equilibrada.
Cada cuántos días se recomienda hacer ayuno intermitente, según Frank Suárez
El experto en metabolismo explicó cómo implementar este patrón de alimentación.
Ayuno intermitente: qué dice la ciencia sobre esta práctica y su impacto en la salud
Aunque existen múltiples versiones sobre sus beneficios y riesgos, la ciencia sigue investigando cómo impacta en el organismo.
Qué es el método 16-8 que recomienda un nutricionista
Un reconocido especialista en alimentación contestó las preguntas más frecuentes sobre esta dieta: beneficios, riesgos y cómo afrontarla.
Correr en ayunas: todo lo que el runner debe saber antes de entrenar sin desayunar
Beneficios y contras para los deportistas que deciden correr sin alimentarse previamente.
El ayuno intermitente ya fue: esta es la mejor forma de bajar de peso, según un especialista en metabolismo
La última tendencia en dietas, promovida por un profesor de la Universidad de Oxford, se enfoca en una “fórmula elemental”.
Cuidado con una dieta muy usada: por qué el ayuno intermitente favorece la caída del pelo
El ayuno intermitente, una tendencia en auge en el mundo de las dietas, podría tener un inesperado impacto en la salud capilar. Estudios recientes han despertado dudas sobre los riesgos de este régimen, particularmente en su influencia sobre la regeneración del cabello.
Dejar de cenar para adelgazar, un error muy común que provoca pérdida de nutrientes esenciales
Eliminar la última comida del día no es para nada efectivo ni a la hora de perder peso ni de estar saludables.
Cuáles son los 5 alimentos que tienen efectos positivos en la salud cuando se consumen en ayunas
Algunas comidas y prácticas alimenticias pueden tener muchos beneficios para el organismo cuando se consumen en ayunas.
Por qué los especialistas recomiendan tomar jugo de limón en ayunas
Preparar esta bebida solo te llevará 5 minutos y le proporciona a tu cuerpo efectos maravillosos.
Dijo que Dios le regalaría un Lamborghini y ayunó más de un mes, pero casi se muere: “Era irreconocible”
Su novia quería un auto de lujo y él se decidió a cumplirle el deseo. Sin embargo, tomó un camino inusual para hacerlo realidad.
Para qué sirve tomar jugo de apio en ayunas, según la ciencia
Se trata de un alimento regulador y equilibrante de la dieta. Qué beneficios aporta a la salud.
Qué es el ayuno del sexo y cómo puede mejorar las relaciones de pareja
Según especialistas, la práctica puede aumentar la libido y ayudar a durar más en la cama.
El efecto menos pensado del ayuno intermitente, según la ciencia
Las dietas de restricción de alimentos por horas causan problemas en la calidad de los óvulos y el esperma, al menos en animales, según un estudio
Reducir las calorías o ayuno intermitente: el método más efectivo para perder peso
Comer menos en general y menos comidas abundantes puede ser una mejor estrategia de control de peso que restringir las comidas a una ventana de tiempo.
Aseguran que hacer varias comidas al día no siempre es la opción más saludable
Algunos nutricionistas creen que el hambre es psicológico y que con una comida diaria es suficiente, mientras que otros recomiendan el ayuno intermitente.
Ayuno intermitente, ayuno consciente
Mas allá de la moda, la práctica del ayuno puede ser el punto de inicio de un camino de transformación.
Ayuno intermitente: pros y contras de esta nueva tendencia para perder kilos de manera rápida
Algunos famosos como Jennifer Aniston, Beyonce, Hugh Jackman, Ben Affleck y Nicole Kidman confesaron que dejan de comer varias horas en el día para mejorar su metabolismo. La opinión de los nutricionistas.
